胃不好的人可以适量地食用玉米作为早餐。玉米含有丰富的纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动和消化系统的功能。如果胃不好的人有玉米消化不良的情况，可能会导致胃胀、胃痛等不适症状，建议减少或避免食用。如果有任何不适的症状，建议咨询医生或营养师的意见。注意玉米是否新鲜、煮熟或蒸煮适度也是十分重要的。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
