夏天胃不好的人可以选择以下几种饮品：
1. 清淡的茶水：例如绿茶、白茶、菊花茶等，不含咖啡因，能够清热解暑，有助于消化和舒缓胃部不适。
2. 果汁：选择新鲜的水果榨汁，避免添加过多糖分，可以提供维生素和水分，有助于帮助消化。
3. 温开水：饮用适量温开水可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
4. 汤类食品：例如清炖鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养，同时不会过于刺激胃部。
5. 酸奶：选择低脂或无脂酸奶，含有益生菌能够促进肠道健康。
胃不好的人在夏天也应注意饮食的规律和健康，避免暴饮暴食和辛辣刺激的食物。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
