女性在早餐时间喝牛奶。早晨是身体最需要能量的时候，牛奶能提供丰富的营养和蛋白质，有助于提供所需的能量和营养素。牛奶还含有丰富的钙质，有助于保持骨骼健康，对于女性来说尤为重要。早餐时间是女性喝牛奶的z佳时间。
比如秋冬季节，银耳汤搭配百合或雪梨，能缓解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和镁元素有助于放松神经，睡前喝一杯能改善睡眠质量。
