肠胃不好的人可以适量饮用牛奶粉，但要注意以下几点：
1. 选择适合自己的牛奶粉：有些人对乳糖不耐受或乳蛋白过敏，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶粉，或者选择其他替代品，如豆奶粉等。
2. 缓慢适应：开始时应逐渐引入牛奶粉，观察身体反应，如果出现不适症状，应立即停止饮用。
3. 配合饮食：牛奶粉并不能取代正常饮食，应结合清淡、易消化的饮食，避免油腻、辛辣或刺激性食物。
4. 饮用方式：可以将牛奶粉稀释成稀糊状，避免过多的乳糖和乳蛋白刺激肠胃。
以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体的身体状况和医生的建议来确定。如果肠胃问题严重或不适，建议咨询医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
