四月份，可以选择以下蔬菜水果：
1. 蔬菜：西兰花、芦笋、胡萝卜、蘑菇、甜豆、苦瓜等等。
2. 水果：草莓、樱桃、木瓜、葡萄柚、柠檬、杨桃等等。
实际可选择的蔬菜水果还取决于地区和季节。建议根据当地的种植情况和市场供应来选择。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
