芸豆如何去掉豆腥味

  以下是一些去掉芸豆豆腥味的方法:

  1. 柠檬水浸泡:将芸豆浸泡在柠檬水中约15分钟,然后用清水冲洗干净。

  2. 盐水浸泡:将芸豆放入盐水中浸泡20分钟,然后用清水冲洗。

  3. 泡泡粉或小苏打:在水中加入少量泡泡粉或小苏打,并将芸豆浸泡在其中约15分钟,然后用清水冲洗。

  4. 煮沸:在热水中煮沸芸豆约3-5分钟,然后用冷水冲洗。

  5. 蒸煮:将芸豆放入蒸锅中蒸煮5-10分钟,然后用冷水冲洗。

  6. 味精或鸡精:在烹饪芸豆时加入少量味精或鸡精,可以减少豆腥味的出现。

  芸豆的豆腥味大多来自于豆皮和豆心之间的分离面,因此在处理芸豆时尽量去除豆皮或切掉豆心也可以减少豆腥味的存在。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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