以下是一些有助于修复胃黏膜的食物：
1. 高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包和谷类，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。
2. 蔬菜和水果：含有丰富的抗氧化物和维生素C的食物，如菠菜、花椰菜、胡萝卜、蓝莓、橙子等，有助于修复胃黏膜并减少炎症。
3. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼、豆类和豆制品，有助于修复组织和细胞。
4. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，有助于减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
5. 高胶原蛋白食物：如鸡皮、猪蹄、鸡蛋等，有助于修复胃黏膜及其他黏膜组织。
在修复胃黏膜的过程中，避免摄取刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精和糖分过高的食物。要保持饮食均衡，适量摄取营养，避免过度饮食或暴饮暴食的情况。如果症状严重或持续存在，请务必咨询医生的建议。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
