荞麦和莜面哪个热量低

　　荞麦和莜面都是传统的谷物类食物，一定程度上都可以被视为相对低热量的食物选项。荞麦的热量稍低于莜面。

　　以下是100克荞麦和莜面的大致热量比较：

　　- 荞麦：343千卡/100克

　　- 莜面：370千卡/100克

　　这只是平均值，具体的热量可能因品牌和烹饪方式而有所不同。加入其他食材和调料也会影响最终的热量。在考虑热量摄入时，建议参考具体的产品标签或进行详细的研究。