燕麦可以搭配酸奶或牛奶，具体选择取决于个人口味和偏好。酸奶可以增加燕麦的酸度和奶香味道，同时还能提供额外的蛋白质和钙质。牛奶则会给燕麦提供更丰富的奶香味道和口感。无论选择哪种搭配，都可以根据个人喜好添加其他配料，如水果、坚果或蜂蜜，以增加营养价值和口感。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
