有胃病的人可以选择以下养胃的零食：
1. 清淡易消化的面食，如米粉、稀饭、面片等；
2. 清淡的糕点，如蒸糕、芝麻糖、红豆糕等；
3. 清爽的水果，如苹果、香蕉、梨等；
4. 柔软易嚼的坚果，如核桃、南瓜子等；
5. 温和的饮品，如温牛奶、柠檬水、绿茶等；
6. 低脂低盐的小食品，如无盐的饼干、米饼等。
尽量避免辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的食物和饮料。每个人的胃病情况不同，根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
