晚上适合喝一些具有放松作用的茶叶，如：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的效果，喝一杯薰衣草茶可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
2. 菊花茶：菊花茶有清热解毒和镇静安神的功效，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
3. 柠檬香茅茶：柠檬香茅茶具有镇静和提神的效果，可以帮助放松身心，缓解压力。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有安神和舒缓情绪的作用，适合在晚上喝来放松身心。
5. 熟普洱茶：熟普洱茶能够帮助消化，降低胃肠负担，适合晚餐后饮用。
具体选择茶叶要根据个人口味和需求来决定。如果有特殊健康问题或需要特定效果，请咨询医生或专业人士的建议。
