气血不足的人适合适度运动。适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高身体的机能和免疫力，有助于改善气血不足的症状。对于气血不足严重的人，应该避免过度疲劳的运动，以免加重病情。应该选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，同时结合适当的饮食调理和中医药治疗，以达到调理气血的目的。在进行运动之前，建议咨询医生或专业人士的建议，了解自身的身体状况和适合的运动方式。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
