有以下几种食物可以暖胃：
1. 姜：姜具有温热的性质，可以刺激胃肠道的消化功能，有助于消除胃部的寒气，可以用来煮姜汤或者姜茶。
2. 面食：比如热热的面条、面包等，可以提供热量，帮助暖胃。
3. 温热的汤羹：比如鸡汤、排骨汤、花蛤汤等，可以给胃部提供温暖，促进消化。
4. 温热的水果：比如蜜柚、烤苹果等，可以加热后食用，有助于胃部的温暖。
5. 杂粮粥：比如红豆粥、黑米粥等，杂粮具有温热的特性，有助于温暖胃部。
如果胃部不适持续或者严重，建议及时就医，避免自行用食物暖胃延误病情。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
