什么时间喝牛奶好吸收营养

　　根据研究，早晨和晚上是z佳喝牛奶的时间。早晨是因为胃还比较空，牛奶中的营养物质能够更好地被吸收。晚上则是因为牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，可以帮助人们更好地入睡。每个人的消化系统和身体状况都有所不同，所以根据自己的需求和喜好来选择z佳的喝牛奶时间。牛奶与某些药物和食物相互作用可能会影响营养吸收，请在喝牛奶前咨询医生或专业人士的建议。