饭后喝牛奶的z佳时间应该是30分钟后。消化过程需要时间，饭后30分钟左右胃的负担会减轻，此时喝牛奶对身体的吸收更有利。如果牛奶和饭同时进食，可能会干扰食物的消化过程，导致胃部不适或消化不良。建议饭后30分钟再喝牛奶。
等银耳炖到半透明状态再放红枣，这样既能保留红枣的香甜味，又不会因为长时间炖煮导致果肉软烂成泥。最后根据口味加冰糖或枸杞，利用余温融化即可——这样炖出来的银耳汤既有胶质又带红枣香，喝起来层次感超足！
