喝牛奶是否会导致胃不好的人拉肚子，取决于个体差异和具体情况。有些人可能对乳糖不耐受，也就是说他们身体无法消化牛奶中的乳糖。在这种情况下，喝牛奶可能导致腹胀、腹泻和腹痛等症状。某些人可能对牛奶中的乳蛋白过敏，这也可能导致胃肠道不适和腹泻等反应。
如果胃不好的人在喝牛奶后出现拉肚子，可能表明他们对乳糖或乳蛋白有不耐受或过敏反应。在这种情况下，换用低乳糖或无乳糖牛奶，或者尝试其他替代品，如豆奶或植物性奶制品，可能会更合适。对于确切的诊断和建议，咨询医生或营养师。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
