肠胃不好的人可以选择口腔溶解片或液体剂型的维生素D补充剂，因为这些形式的维生素D直接被口腔黏膜吸收，不需要经过胃肠道消化。在选择维生素D片时，可以咨询医生或药师的建议，根据个人具体情况选择合适的剂型和剂量。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
