肠胃不好的人适合吃粥。因为粥的纤维含量较高，易于消化吸收，对肠胃负担较小。粥中还含有一些糖类、蛋白质和维生素，可以提供身体所需的营养。相比之下，米饭的纤维含量较低，对肠胃的刺激相对较大，不易于消化，容易引起胃肠不适。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
