如果胃不好消化，可以选择一些容易消化的主食，例如：
1. 白米饭：简单易消化，不会给胃造成负担。
2. 稀饭或粥：煮得稀一些，易于消化。
3. 面条：选择细面条，并煮熟煮软，易于消化。
4. 红薯或山药：煮熟后容易消化，且富含纤维和维生素。
5. 面包：选择软面包或面团品种，可适量吃些面包片作为主食。
6. 温度适中的汤类：如清汤、鸡蛋汤、豆腐汤等，能提供营养又易于消化。
避免吃太油腻、辛辣、过冷过热的食物，适量控制食物分量，慢慢咀嚼，定期进食，保持规律的饮食习惯也有助于缓解胃不好的问题。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
