出现胃不舒服并呕吐的情况，可能是由于多种原因引起的，包括感染、食物中毒、消化不良等。以下是一些可以尝试的方法：
1. 休息：暂时停止进食和饮水，给胃部休息一段时间，避免进一步刺激胃部。
2. 补充水分：每次呕吐后可以用小口小量的水进行补充，以防脱水。
3. 避免食物刺激：避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
4. 适量进食：适当进食一些消化较容易的食物，饭量要适量，避免暴饮暴食。
5. 温热饮食：可以选择温热的茶水或温开水，避免冰冷的饮料或食物。
6. 忌烟酒：避免吸烟和饮酒，以减少胃部刺激。
7. 药物治疗：可以考虑使用一些非处方的抗酸药物或止吐药物，但在医生指导下使用。
如果症状持续或加重，建议尽快就医，以了解病情原因并接受专业的治疗。
