过敏体质的人可以选择含有乳酸菌的益生菌。乳酸菌可以增强肠道免疫力，改善肠道菌群失衡情况，减少过敏反应的发生。常见的乳酸菌有嗜热乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。在选择益生菌产品时，建议选择质量可靠、来源明确的产品，也可以咨询医生或药师的建议。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
