消化不好的人可以选择一些容易消化的蔬菜，如：
1. 蔬菜类：菠菜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。这些蔬菜含有丰富的纤维素，能帮助促进肠道蠕动，缓解消化不良的问题。
2. 根茎类：土豆、红薯、萝卜等。这类蔬菜含有较高的淀粉和纤维素，容易消化，有助于减轻胃肠负担。
3. 黏膜蔬菜：绿叶蔬菜、海带、紫菜等。这类蔬菜富含黏液质，可以保护胃黏膜，缓解胃酸分泌过多引起的消化不良。
4. 瓜果类：西瓜、葡萄、苹果等。这类水果含有大量的水分和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化。
5. 其他：香蕉、草莓、蓝莓等。这些水果含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于促进胃肠道健康。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
