对于胃不好的人士来说，晚上可以选择一些比较容易消化的菜品，
1. 清淡瓜果：如西瓜、苹果、香蕉等水果，可以提供充足的水分和纤维，帮助消化。
2. 清蒸蔬菜：选择青菜、南瓜、芦笋等蔬菜，通过清蒸的方式烹饪，保持其营养成分，同时易于消化。
3. 五谷杂粮粥：以米、小米、糙米、玉米等作为主要原料，煮成粥，既能提供足够的营养，又容易消化吸收。
4. 鸡蛋羹：用鸡蛋和清汤制作，既富含蛋白质，又比较容易消化。
5. 豆腐：豆腐是一种优质的植物蛋白食品，富含丰富的营养，且易于消化吸收。
6. 温热粥面：如绿豆粥、红豆粥、面条等，热量适中，容易消化。
还需注意晚餐的时间，提前2-3小时吃晚餐，避免睡前过饱造成消化不良。避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及饮酒、咖啡等刺激性饮品，有助于保护胃部健康。根据个体情况，咨询医生或营养师的建议。
