肠胃不好的人可以选择一些含有丰富膳食纤维的水果来帮助通便，比如：
1. 草莓：含有丰富的膳食纤维和植物鞣酸，有助于促进肠道蠕动和排便。
2. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物，具有缓解便秘的功效。
3. 猕猴桃：高纤维含量有助于促进肠道蠕动，还含有天然酶，有助于消化。
4. 橙子：富含可溶性纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动和软化大便。
5. 西瓜：富含水分和纤维，有助于增加肠道水分和促进肠蠕动。
饮食上要多摄入膳食纤维，喝足够水分，避免过多食用高脂肪、高糖和加工食品，同时注意适量运动和保持规律的生活习惯，有助于改善肠胃问题。
肠胃不适与频繁做梦之间，或许存在着微妙的联系。肠胃健康与良好睡眠相辅相成。通过综合调理，我们不仅能缓解肠胃问题，还能享受更加宁静的夜晚，让梦境成为甜蜜的休憩，而非负担。
