以下是一些有助于养胃的食物建议：
1. 温热的食物：避免冷饮和寒冷的食物，选择温热的食物可以缓解胃部不适。
2. 稀软的食物：选择易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、稀饭、煮熟的面条等。
3. 轻脂肪的食物：选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。
4. 高纤维的食物：摄入适量的高纤维食物有助于促进胃肠蠕动，如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。
5. 温和的调味料：避免辛辣、油炸、腌制食品，选择温和的调味料，如姜、蒜、酸奶等。
6. 少量而频繁的饮食：分多次进食，控制每餐的分量，避免暴饮暴食。
7. 定时就餐：保持规律的饮食时间，避免空腹或过度饥饿。
以上建议仅为一般性参考，如果胃痛症状严重或持续，请咨询医生或专业医生寻求帮助。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
