辨别银耳的好与坏可以根据以下几个方面进行判断:
1. 颜色:好的银耳呈乳白或微黄色,质地均匀,无斑点或杂质。坏的银耳可能会呈现黄色或灰色,颜色不均匀。
2. 湿润度:好的银耳湿润度适中,柔软但不黏腻。坏的银耳可能会过于湿润或过于干燥。
3. 味道:好的银耳应该没有异味,有一种淡淡的海藻香味。坏的银耳可能会有发霉或异味。
4. 形状:好的银耳形状完整,无损坏或破碎。坏的银耳可能会有破碎、断裂或变形。
5. 保存状态:好的银耳应该密封保存,没有受潮或受到其他污染。坏的银耳可能会有水分或异物附着。
购买银耳时选择可靠的商店或品牌,避免购买劣质产品。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。