红枣莲子银耳汤是一种常见的滋补汤品，一般认为它具有补血、滋阴、润燥的功效，对于产后乳汁不足的妇女来说，可以起到一定的促进乳汁分泌的作用。具体的效果因人而异，不同的个体可能会有不同的反应。如果您想通过食用红枣莲子银耳汤来增加乳汁分泌，请在食用前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。
不加糖的常规红枣莲子银耳汤热量不高，添加大量糖的版本热量会偏高。煮好的无糖红枣莲子银耳汤含水量超过90%，做基底的银耳泡发后膨胀率很高，一碗汤里的干银耳重量才只有几克，搭配的莲子、红枣一般也只放少量提味，每100克煮好的汤热量大多在30-50大卡，比很多常见奶茶、甜汤都低很多。3.可以通过调整配料控制整体热量。
