萝卜怎么吃营养高

　　萝卜是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素C、维生素B6、膳食纤维和多种矿物质。以下是一些吃萝卜的方法来保持其营养价值：

　　1.生吃：将新鲜的萝卜清洗干净后，可以切成薄片或者丝状生吃。这样能使萝卜中的维生素C得以保留，也能更好地保持萝卜的纤维素。

　　2.蒸煮：将萝卜切成块状，用蒸锅蒸煮，可以保留更多的营养物质。蒸煮时可以加入少许盐或者其他调味料增加味道。

　　3.炒菜：将萝卜切成片状或者丝状，可以和其他蔬菜一起进行炒制。炒菜可以保持萝卜的口感和营养，同时也很美味。

　　4.熬汤：将萝卜切成块状，和其他食材一起熬汤。萝卜汤可以很好地提供维生素和矿物质。

　　无论是生吃、蒸煮、炒菜还是熬汤，都可以保持萝卜的营养价值。的吃萝卜的方法是多样化，这样能够获得不同的营养成分。