胃不好的人不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶可能会刺激胃酸分泌过多,导致胃酸增多,引发胃痛、酸反流等不适。尤其是对于患有胃溃疡、胃炎等胃病的人来说,空腹喝牛奶可能会加重症状。所以,对于胃不好的人,在饭后或者饭中适量饮用牛奶,并且可以选择低脂的牛奶或者加入一些食物来稀释牛奶的浓度。如果你的胃不适持续存在或者严重影响生活,建议及时就医咨询。
比如秋冬季节,银耳汤搭配百合或雪梨,能缓解咽干咳嗽;而牛奶中的色氨酸和镁元素有助于放松神经,睡前喝一杯能改善睡眠质量。