健身的水果比较好

　　以下是几种健身常用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含钾和碳水化合物，是一种理想的能量补给食物，可以在运动前或运动后补充能量。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于恢复肌肉疲劳，同时还可以提供额外的能量。

　　3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，可以帮助身体保持水分平衡，并提供一些碳水化合物。

　　4. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫力，同时也有助于肌肉的恢复和修复。

　　5. 苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于消化和保持饱腹感，适合作为健身后的零食。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚含有维生素C和纤维，有助于身体新陈代谢和消化，可以帮助减少脂肪囤积。

　　这些水果不仅具有营养价值，还能提供能量和帮助恢复肌肉，适合作为健身的补充食物。但水果不能代替均衡的饮食和适当的蛋白质摄入，需要根据个人需求和目标进行合理搭配。