可能是由于喝水过快或过多导致肠胃负担过重所引起的不适感，也有可能是肠胃本身存在问题。为了缓解这种不适感，可以尝试以下方法：
1. 减少饮水速度和量，尽量慢慢喝水。
2. 尽量避免在饭前或饭后大量饮水，以减少对肠胃的负担。
3. 避免喝过冷或过热的水，选择温热的水可能更容易接受。
4. 注意饮食习惯，避免过食油腻、辛辣或刺激性食物。
5. 如果肠胃不适持续存在或症状加重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
2.喝点温水，别喝凉的或刺激的胃不舒服时，很多人会想喝冰水，但千万别这么做！3.吃点温和的东西，别吃油腻辛辣的胃不舒服时，别急着吃大餐，也别碰油腻、辛辣、生冷的食物，这些都会加重胃的负担。
