晚上可以吃一些对胃部有益的水果,如:
1. 香蕉:富含钾和纤维,有助于缓解胃部不适和便秘。
2. 苹果:含有丰富的果胶,可缓解胃酸过多和胃部炎症。
3. 梨子:具有润肺、生津止渴的作用,可以缓解胃部炎症和消除胃部不适。
4. 葡萄柚:富含维生素C和纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善消化不良。
5. 草莓:含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于减轻胃部不适和消化问题。
6. 火龙果:富含纤维、维生素C和抗氧化物质,有助于促进胃肠蠕动和保护胃黏膜健康。
每个人的胃状况和耐受能力可能不同,具体选择水果还需根据个人情况来定。如果胃不好且症状严重,建议咨询医生或营养师的建议。

若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。