吃什么水果能通便

　　以下是一些能帮助通便的水果：

　　1. 西瓜：富含水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。

　　2. 梨：高纤维含量，能够软化大便，减轻便秘症状。

　　3. 苹果：含有可溶性和不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动和保持肠道健康。

　　4. 桃子：富含纤维素和天然果糖，具有润肠作用，有助于缓解便秘。

　　5. 香蕉：富含钾和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　6. 葡萄：含有丰富的水分和纤维素，可以刺激肠道蠕动，帮助消化。

　　7. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和肠道蠕动，缓解便秘。

　　8. 草莓：富含纤维素和水分，能够增加肠道蠕动，促进排便。

　　9. 蓝莓：富含纤维素和抗氧化物，有助于改善消化和促进肠道健康。

　　10. 柚子：富含水分和纤维素，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘。

　　每个人的身体状况和需要可能会有所不同，若严重便秘问题，建议咨询医生或营养师的建议。还需要保持适当的饮水量和均衡的饮食习惯，以获得更好的效果。