肚子胀气不舒服，跟肠道的蠕动功能不好、肠道内菌群失调、气体产生多不易排出来有直接关系。需要进行以下调理：一、注意腹部的保暖，可以沿顺时针方向按摩肚脐和腹部有利于促进胃肠道的蠕动。二、在饮食上需要少喝牛奶豆浆等容易发酵产气的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，戒酒。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
有胀气多难受，朋友这样形容，就是像肚子里面有个气球一样的。不断的膨胀，撑的肚子鼓鼓的，连水都不想喝，也喝不下。那么肚子里面的气体能不能通过食疗，来慢慢把气体排出去呢，今天我们来分享的话题就是排胀气的食物和水果，赶走体内多余的气体。
