便秘排便困难吃什么能帮助排便

便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮来帮助排便。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片、玉米面等食物来刺激排便情况。另外每天服用适量服用水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。

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遇到这样的问题也是心塞了，大便很不正常，有时候便秘有时候却又腹泻，便秘和腹泻总是交替着轮换着找上门，这是什么原因呢?有的人可能一直以来胃肠功能都不是很好，也经常吃药，就经常不是便秘就是腹泻的，这该怎么办呢?

便秘的发生与肠蠕动功能失调及肠道内菌群失衡有很大的关系。平时的饮食影响着便秘的轻重，所以便秘怎样食疗成为便秘患者关心的一个便秘的方法。