随着现代人的工作繁忙与生活方式的不同，肠胃问题成了大多数人的通病，可能部分人群没有胃肠道症状，但已经出现问题，可以通过健康的生活方式等调理肠胃。1，摄入纤维，每天目标摄入纤维25克，其豆类，开心果，燕麦，覆盆子，梨和红薯等食物就是极好的纤维来源。2，饮食调理：饮食按时定量，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，不吃过冷、过硬、过烫、过辣的食物，更不要暴饮暴食。3，服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物可以喂养有益菌增殖，调理菌群平衡，保护肠胃健康。
肠胃感冒期间不建议吃甜酒，甜酒也是糯米和酒精发酵后的食品。虽然不像白酒里面的酒精那么刺激肠胃，甜酒酿里面也有酒精，对肠胃感冒的恢复不利。建议还是多喝水，或者是米粥一类流质的，半流质的食物更利于肠胃消化。
