随着现代人的工作繁忙与生活方式的不同，肠胃问题成了大多数人的通病，可能部分人群没有胃肠道症状，但已经出现问题，可以通过健康的生活方式等调理肠胃。1，摄入纤维，每天目标摄入纤维25克，其豆类，开心果，燕麦，覆盆子，梨和红薯等食物就是极好的纤维来源。2，饮食调理：饮食按时定量，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，不吃过冷、过硬、过烫、过辣的食物，更不要暴饮暴食。3，服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物可以喂养有益菌增殖，调理菌群平衡，保护肠胃健康。
但是胃酸多，溃疡性胃病，或者容易胀气的朋友不建议多吃红薯了。因为红薯里面有糖分，空腹吃也容易刺激胃酸分泌，导致很多人吃了有烧心的不适感。
