如果你指的是含糖的汽水、乳饮料等，则不推荐在锻炼后直接喝。这些饮料含有大量糖分，容易导致血糖和胰岛素水平的瞬间改变，这可能会影响安全锻炼。建议锻炼后喝一些无糖碳酸饮料，低脂低糖的牛奶或豆浆也是不错的选择。另外，ZH选择一些含有水和电解质的水来补充体内损失的液体和矿物质。
心无杂念而且能专注于运动过程和动作中，其缓解压力和促进健康的效果更佳。运动后恢复期间的生理作用也会大于压力期间的生理反应，因而使血压、心率趋于正常。有规律的有氧呼吸可以增强心肺功能或摄氧能力，还可以增强人际交往，对缓解压力有很大的好处。
