1.食用清淡的海带汤；2.泡面米粥或者米糊；3.鸡蛋炒饭；4.蒸煮的蔬菜，如南瓜、芹菜、西兰花、胡萝卜等；5.清淡的果汁；6.葡萄干、杏干；7.大米馒头或小米粥；8.做成汤状的淡豆腐；9.清淡的面条，如脆面、素面。
据一项针对结肠炎患者的临床化验研究显示，结肠炎患者和健康人类粪便菌群相比，大肠杆菌、肠球菌等有害菌的数量显著增加，而双歧杆菌、乳酸菌等有益菌数量显著减少，肠道内固有的“菌群微生态平衡”已经遭到严重破坏。
