1. 饮食不规律：习惯夜吃夜宵，晚餐吃的太多或太晚吃，经常外出就餐，缺乏营养均衡的饮食，这些都有可能导致消化活动不足而引起便秘。2. 不足的运动：相对于运动，比如慢跑、蹦蹦单车、太极拳等，可以增加肠胃蠕动，排出排泄物，减轻便秘。3. 心理因素：压力过大、抑郁焦虑、过分担心等心理因素，都会抑制消化道蠕动，从而造成便秘。4. 药物：某些药物会抑制肠胃蠕动，导致便秘，例如一些抗癫痫药、抗抑郁药、兴奋剂等。5. 腹腔疾病：宫颈糜烂、子宫肌瘤和腹膜炎等腹腔内的疾病也容易导致便秘。
很多朋友吃了益生菌感觉对消化排便有益后，就一直吃长期吃，症状好转了还是会吃益生菌。那么这样下去，有可能肠道就会产生依赖性了。降低了自身去产生益生菌的能力，依赖上了不吃就不舒服。建议吃益生菌需要有健康指征，遵医嘱，不要长期吃同一品牌的同一菌种的。
