把易胖体质能改成易瘦体质吗

改变体质的原理是积极的生活方式，不是一蹴而就的结果，所以，把一个易胖体质改为易瘦体质不是一件容易的事，需要具体分析体质概况，采取正确的措施和康复方法，才可以改善身体状态。首先，你需要从饮食、运动、心理等方面入手，调整日常作息，才能改变体质。饮食上，可以适当增加蔬果、豆类等食物的摄入，避免食用高热量食物；运动上，以低强度的运动为主，增加有氧运动量，不宜大量及时的重量训练；在心理上，要常处于一个放松舒适的环境中，避免过度压力，平时保持良好心态，持之以恒，就可以改变自己的体质。