李虹玲1、多吃营养丰富的食物：应多吃富含维生素A、C、 E等营养物质的新鲜水果和蔬菜。选择大豆、黑木耳、芝麻、鱼类、燕麦、杏仁等富含维生素和营养的食物；2、保持良好的生活习惯：减少晚睡，早睡早起；控制饮食量，饭后散步，保证充足的睡眠和休息时间；3、发挥药物的作用：合理服用保胃安中片、维生素B群片、果胶分解片等药物，有助于调理脾胃虚弱；4、坚持运动：锻炼身体有助于强健脾胃；运动量不宜过大，建议坚持比较轻松合理的运动，如散步、慢跑、太极拳等；5、合理调养：定期接受中医调理及养生护理，如刮痧、推拿、艾灸等，对缓解脾胃虚弱有一定的帮助。
喝水多也会消化不良?清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷”，意思是水的消化，较粮食为难。可见，阳气不足的人，尤其脾阳不足的人，多饮水的后果可想而知。
