马铃薯和红薯哪个吃了会更胖

　　马铃薯和红薯本身都是碳水化合物的食物，它们的热量含量相对较高，如果过度食用，都可能会导致体重增加。红薯的Glycemic Index较低，能够缓慢释放能量，有助于控制血糖，同时红薯还富含纤维素和其他营养素，对身体有益处。从整体来看，红薯比马铃薯更有益健康，但如果过度食用都可能会导致肥胖。