搭配饮食很重要，因此要想增肥可以从改变饮食习惯入手，建议多吃碳水化合物，像是米饭、面包、米粉、意大利面等，还可以多食用豆制品、甜食如巧克力，海鲜、蛋类、果蔬、鱼肉等。结合正确的运动和合理的饮食，就能提高营养摄入，增加骨骼与肌肉，长胖变健康。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
