老年人的身体新陈代谢逐渐变慢，消化系统功能降低，所以饮食需要适当调整。吃饭不能过量，而应选择低油脂、低糖的食物和海鲜，少吃高油脂、多糖的食物，搭配蔬菜、水果、豆类、谷薯等优质蛋白质能量。另外，在进食时间和进食频率，也要注意控制，即饭前不要进食太多，饭前一小时内更不要食用任何食物；多餐多吃，控制饭量，吃不饱；加强运动，增加新陈代谢，有助于消化吸收。
吃莲藕不一定能天天做到，那么如果是藕粉就非常方便了。今天我们来分享的话题就是吃藕粉对女人有什么好处，男吃韭女吃藕，真不是白说的!吃藕粉对女人有什么好处：女性对莲藕首先就是想要美容养颜的需求，吃藕粉是可以帮助滋养肌肤的。
