老年人的身体新陈代谢逐渐变慢，消化系统功能降低，所以饮食需要适当调整。吃饭不能过量，而应选择低油脂、低糖的食物和海鲜，少吃高油脂、多糖的食物，搭配蔬菜、水果、豆类、谷薯等优质蛋白质能量。另外，在进食时间和进食频率，也要注意控制，即饭前不要进食太多，饭前一小时内更不要食用任何食物；多餐多吃，控制饭量，吃不饱；加强运动，增加新陈代谢，有助于消化吸收。
内在的保养除了对自身道德素质等修炼以外，还要保持身体内环境的净化，比如经常便秘的女性，皮肤问题肯定会受到影响的，今天我们要来聊的话题就是脸色不好看是否有便秘在身，女人便秘不除等于在毁容。脸色不好看是否有便秘在身，女人便秘不除等于在毁容。
