喝0脂肪和低脂肪哪个好

？一般来说，脂肪对我们的身体而言有很多益处，脂肪也是我们体内必需的能量来源，但是也应该注意摄入的脂肪量，建议低脂肪奶制品，如酸奶、低脂牛奶，因为这些均衡的营养吸收能加强体质，并有助于减少体重，而降低脂肪也有助于降低罹患心脏病的风险。

低聚果糖为什么有脂肪

长期服用低聚果糖也不会引起体重的变化，可以放心服用。人体是不会分解吸收低聚果糖的，是专门喂养体内益生菌的口粮。吃低聚果糖帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

2、可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，吸附油脂，减少脂肪和胆固醇的吸收，帮助调节血脂。

腰果不会刺激胃或者伤胃，反而是有养胃益脾和润肠的效果不错。正因为腰果里面的油脂大，不适合腹泻拉肚子和胆功能不好的朋友，吃了会加重腹泻或者腹痛的情况。