1、饮食调节：节制饮食，少吃油腻的、精制的食物，多食用新鲜蔬菜水果、豆类及深色粗粮；减少淀粉类食物的摄入，以吃清淡素菜、素汤、海鲜、菌藻为主，调节饮食结构。 2、控制饮食多少：控制食量，ZH每天吃四五顿饭，尤其是晚饭，一定要控制，少吃多餐更能减少肥胖的危害； 3、补充维生素：补充一些必需营养素，如多吃含有维生素A、维生素E、铁元素、锌元素等营养的食物，比如蔬菜、水果等。 4、锻炼身体：经常进行一些有氧运动，比如慢跑、快步走等，可以燃烧掉多余的脂肪；另外，补充一些体育锻炼，比如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这也有助于瘦身。
但是山竹不太好保存，鲜的放不了几天，得赶紧吃掉。今天我们来分享的话题就是阴虚内热体质可以吃山竹吗?山竹会不会清火，有些情况不能多吃!阴虚内热体质可以吃山竹，一般不建议多吃，成人每天两三个即可，小孩子更要减量。
