微胖健康还是瘦健康

瘦健康。研究表明，肥胖不仅会导致多种慢性病，而且会缩短预期寿命。建议人们在一定范围内保持身体健康的体重，这样可以有效降低患慢性病的可能性，延长寿命。最后，正常的体重也可以使人的外表看起来更美。

健康小动作

坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。☆对付肩膀痛☆手部活动一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。

今天要分享的内容就是秋季要想身体好五脏健康才重要，所以深秋养生必看!

女性朋友聚在一起“八卦”一下，可不是一件坏事。研究者说，这类荷尔蒙有助于降低压力和焦虑，研究结果证实，如果女性经常和人聊天“八卦”，可以增加体内黄体素，减压后心情更愉快，身体也更健康。