微胖健康还是瘦健康

瘦健康。研究表明，肥胖不仅会导致多种慢性病，而且会缩短预期寿命。建议人们在一定范围内保持身体健康的体重，这样可以有效降低患慢性病的可能性，延长寿命。最后，正常的体重也可以使人的外表看起来更美。

必知西氏健康法

必知西氏健康法简要：知名日本保健养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间治手段的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为

此症者可长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，易长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。此症者易长期食用养心安身的食品。此症者宜长期用莲子、桂圆肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。

如何判断自己是否亚健康简要：第一步：自测常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。