瘦健康。研究表明，肥胖不仅会导致多种慢性病，而且会缩短预期寿命。建议人们在一定范围内保持身体健康的体重，这样可以有效降低患慢性病的可能性，延长寿命。最后，正常的体重也可以使人的外表看起来更美。
第4等级：指茶饮料、乳饮料等。有证据表明，饮料甜度的增加使得人们减小了选择低甜度食品的也许性。第6等级：指可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。第5等级：指果汁和蔬菜汁、酒、运动饮料。
