均衡的饮食和适量的营养对于维持身体健康和免疫力都是很重要的。但是，体重增加不一定会直接增强免疫力。事实上，过度的肥胖可能会增加患上糖尿病、心血管疾病和其他健康问题的风险。因此，要保持适当的体重和健康的饮食，才能提高免疫力。
均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。增加体内有益菌，就是不错的选择，有益菌能Y效提高机体免疫力，维护胃肠道健康，强化胃肠道功能。
