根据中医理论,舌头肥大舌苔白厚腻有齿痕可能是由于脾胃虚弱、湿热内生所致。建议您注意饮食调理,少食油腻、辛辣、生冷及过甜的食物,多食新鲜蔬菜、水果、谷类及清淡食品。同时,可以适量运动加强身体代谢和消化功能,睡眠充足,避免熬夜和过度劳累。如症状持续或加重,建议及时就医检查。
单纯的舌苔发黄,可能跟短期内的疲劳,免疫力下降,胃里有火等因素有关。适当的多喝水,注意休息,保持大便通畅,对消化道顺畅很有帮助的。如果不能改善,及时就诊看下。