紫甘蓝可以简单清炒或混炒其他蔬菜或肉类食材，以下是一个简单的做法：材料：- 紫甘蓝- 蒜末- 生姜末- 盐- 猪油（或油）步骤：1. 将紫甘蓝洗净，去掉根部，切成小段。2. 在热锅中加入猪油（或油），放入蒜末和生姜末煸炒出香味。3. 加入紫甘蓝，翻炒至变色。4. 加入盐调味，继续翻炒至熟透即可。温馨提示：如果喜欢口感更加清脆，可以稍微先将紫甘蓝焯水后再炒。也可以混炒其他蔬菜或肉类食材，让菜肴更加丰富多彩。
今天介绍下好吃好看简单的创意菜“花菜”和“菜花”，这两种菜营养价值高，只要你摆弄的有创意，宝宝们肯定爱吃。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。
